cours de gym douce et relaxation  basé sur du renforcement musculaire généralisé avec petit matériel . Exercices de renforcement traditionnel, exercices de Pilates et  étirements.
Fin de séance consacrée à de la relaxation.

L'objectif de ces séances est de se reconnecter à soi et prendre un temps pour soi.  Grâce à la respiration et à l'exécution de mouvements pour renforcer sa musculature et travailler sa souplesse, c'est la détente qui s'installe dans l'ensemble du corps. Il s'agit de retrouver une
connexion à son corps afin de lâcher-prise et retrouver confiance en soi. Chaque fin de séance se termine par un temps de relaxation."